여름 제철 과일 포도효능, 고르는 방법
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여름 제철 과일, 포도 효능을 전해드립니다.
포도는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 질환을 예방합니다.
포도는 칼슘, 비타민K, 마그네슘, 인 등을 함유하고 있어
뼈를 튼튼하게 만드는데 도움을 줍니다.
칼슘, 마그네슘, 인은 뼈를 구성하는 주요 성분입니다.
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포도는 포도당, 과당 같은 단당류가 많아 피로해소에 도움이 되며
비타민C 함량이 높아 피부를 탄력 있게 만드는데 도움을 줍니다.
포도에는 풍부한 칼륨도 함유하고 있습니다.
노폐물을 몸 밖으로 배출시키며 이뇨작용에 도움이 됩니다.
포도느 탄수화물과 지방은 없지만 당류 함량이 높은 과일입니다.
과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.
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