브로콜리 효능, 다양한 영양분이 함유된 채소

브로콜리 효능, 다양한 영양분이 함유된 채소

 

 

 

 

브로콜리는 비타민C가 레몬보다 풍부합니다.

철분은 채소 중 가장 많이 함유가 되어 있습니다.

 

비타민C와 철분은 함께 섭취를 할때 흡수율이 높습니다.

하루 반컵 정동의 브로콜리를 먹으면 다양한 질환을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

브로콜리에는 수용성 섬유질이 풍부해

몸속에서 콜레스테롤을 빼내는 효능이 있습니다.

 

브로콜리에는 칼슘과 비타민K가 함유되어 있습니다.

두가지는 뼈 건강에 중요한 성분이고 골다공증을 예방합니다.

 

브로콜리는 소화에 도움을 주고 변비를 예방합니다.

설포라판 성분은 염증을 퇴치하는 효능이 있습니다.