몸에 좋은 채소 3가지 전해드립니다.

몸에 좋은 채소 3가지 전해드립니다.

 

 

 

채소, 과일은 몸에 좋다고 알고 있는데요.

오늘은 몸에 좋은 채소 3가지를 전해드립니다.

 

케일에는 비타민 A와 C,K,B6 등 칼슘이 풍부합니다.

올리브오일 등 식물성 오일로 요리해 먹으면 좋습니다.

 

 

 

 

시금치에는 영양소가 함유되어 있습니다.

 

비타민A를 비롯해 루테인, 비타민 C,E,K, 마그네슘, 철분, 칼슘 등

다양한 성분이 함유되어 있습니다.

 

 

 

 

당근은 칼로리가 낮고 식이섬유와 비타민K,루테인이 풍부합니다.

루테인이 풍부해 심혈관 질환에 도움이 된다는 연구결과도 있습니다.