고구마 효능, 다양한 성분을 함유하고 있습니다.

고구마 효능, 다양한 성분을 함유하고 있습니다.

 

 

 

 

 

고구마는 간식, 다이어트를 위해서 끼니를 대신 할 경우도 있는데요.

에너지 공급원인 탄수화물 함량이 많습니다.

 

단백질, 지방, 식이섬유, 칼륨, 인, 철 등

다양한 성분을 함유하고 있습니다.

 

고구마의 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

고구마에는 칼륨이 풍부해서 고혈압 예방에 도움이 됩니다.

 

고구마에는 노화를 막는 비타민E가 풍부합니다.

 

비타민E는 항산화 직용으로 과산화지질의 생성을 억제하여

피부나 혈관을 젊게 유지해 성인병 예방에 도움이 됩니다.