척추 건강에 도움이 되는 음식 2가지 전해드립니다.

척추 건강에 도움이 되는 음식 2가지 전해드립니다.

 

 

 

 

 

척추 건강을 위해서는 적절한 운동 어떤 음식을 섭취하는냐도 중요합니다.

적절한 체중을 유지하는 것도 척추에 부담을 줄일 수 있습니다.

 

칼슘을 풍부하게 함유하고 있거나

혈액 순환을 돕는 음식은 척추 건강에 도움이 되는데요.

 

 

 

 

 

 

 

소의 다리뼈를 고아서 만드는 사골은 퇴행성 척추 질환에 도움이 되는 음식입니다.

사골은 고단백 음식으로 척추 건강에 좋습니다.

 

부추에는 비타민A가 함유되어 있습니다.

또한, 다양한 비타민과 칼슘, 철 등의 영양소도 있는데요.

 

유화아릴이라는 성분 때문에 자율신경을 자극하여

에너지 대사를 활발하게 하는데 도움이 된다고 합니다.