당뇨에 좋은 음식은 무엇? 생활습관은?

당뇨에 좋은 음식은 무엇? 생활습관은?

 

 

 

 

 

우리나라에도 성인 8~10명 중에 1명이 당뇨 환자라고 하는데요.

그만큼 당뇨병 질환도 점점 늘어나고 있습니다.

 

오늘은 당뇨에 좋은 음식을 전해드립니다.

 

당뇨에 좋은 습관은 체중관리, 꾸준한 운동도 도움이 됩니다.

규칙적인 식습관 그리고 채소, 야채를 섭취하는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

토마토는 비타민과 피로회복에 좋은 클루타민산이 풍부합니다.

붉은색을 내는 라이코펜 성분은 혈관을 맑게 하는데 도움이 됩니다.

 

양파는 지방과 콜레스테롤 수치를 낮추어 고혈압과 동맥경화 예방,

치료에 도움을 주고 혈당을 내리고 인슐린 분비를 촉진해주는데 도움이 됩니다.

 

당뇨에 좋은 음식을 전해드렸습니다.