단백질이 풍부한 식품은?

단백질이 풍부한 식품은?

 

 

 

충분한 단백질 섭취는 근육량을 늘리는데 도움이 됩니다.

또한, 성인의 하루 단백질 권장량 섭취는 중요한데요.

 

고단백질 식품은 고기와 생선입니다.

계란도 간편하게 풍부한 단백질을 섭취할 수 있는데요.

 

계란 한개의 단백질 양은 보통 약7g입니다.

 

 

 

 

 

 

두부 100g에 단백질 약8g이 함유되어 있습니다.

육포는 100g당 약33.2의 단백질을 함유하고 있습니다.

 

간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 음식!

단백질이 풍부한 식품을 전해드렸습니다.