추운날씨 체온 유지하는 방법은?

추운날씨 체온 유지하는 방법은?

 

 

 

 

점점 날씨가 추워지고 있는 시기입니다.

추운날씨, 체온을 유지하는 방법은 무엇일까요?

 

먼저는 규칙적인 운동은 도움이 됩니다.

운동, 스트레칭은 체온을 높여주고 건강한 몸에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

충분한 수면과 균형잡힌 식사도 좋습니다.

하루에 약 7~8시간 충분한 수면이 도움이 됩니다.

 

단백질, 탄수화물, 각종 영양소를 섭취하는 균형잡힌 식단은 도움이 됩니다.

 

옷은 얇은 옷을 여러벌 입는 것이 좋습니다.

두꺼운 옷보다는 체온변화에 대비하여 옷을 입습니다.