빈혈에 도움이 되는 식품은?

빈혈에 도움이 되는 식품은?

 

 

 

 

흔히 말해 현기증이 난다고 하는데요.

이런 증상을 빈혈이라고 합니다.

 

오늘은 빈혈에 도움이 되는 식품을 전해드립니다.

 

철분 흡수율이 높은 토마토는 비타민C도 풍부하게 함유하고 있습니다.

빨갛게 익은 토마토일수록 비타민C가 풍부합니다.

 

 

 

 

 

바지락에는 철분이 풍부합니다.

비타민B12와 칼슘 등도 다양하게 함유하고 있는데요.

 

비타민과 함께 적혈구 생성을 돕는 엽산도 

풍부해 빈혈에 도움이 되는 식품입니다.