나쁜 콜레스테롤 수치 낮추는 방법은?

나쁜 콜레스테롤 수치 낮추는 방법은?

 

 

 

 

 

기름진, 포화지방이 많은 음식은 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이는 원인입니다.

어떤음식을 먹느냐에 따라서 콜레스테롤 수치는 달라질 수 있는데요.

 

야채, 과일, 견과류, 생선 등 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

꾸준한 운동은 콜레스테롤 수치를 줄여주는 방법입니다.

최소 하루 30분 이상, 일주일에 4~5회 정도 유산소 운동은 도움이 됩니다.

 

사과는 몸에 흡수되는 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여주는데 도움이 되는 과일입니다.

 

콜레스테롤 수치를 주기적으로 측정하고 관리하는 것도 중요합니다.

내 몸의 콜레스테롤 수치를 확인해보세요.