견과류 아몬드 다양한 효능을 전해드립니다.

견과류 아몬드 다양한 효능을 전해드립니다.

 

 

 

 

견과류의 지방은 동물성이 아닌 식물성이고

대부분 우리 몸에 필요한 불포화지방입니다.

 

견과류에는 불포화지방산과 비타민E가 다량 함유되어 있습니다.

 

 

 

 

 

아몬드는 불포화지방산인 올레인산이 풍부해

콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있습니다.

 

불포화지방산과 비타민E가 많아 뇌 건강에 좋습니다.

 

아몬드를 과잉 섭취하면 위와 장의 소화 흡수를 떨어트릴 수 있으며

칼로리가 높아 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.