뱃살을 빼는데 도움이 되는 음식은?

뱃살을 빼는데 도움이 되는 음식은?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 체중감량, 뱃살을 빼는데 도움이 되는 음식을 전해드립니다.

 

고구마에는 카로티노이드라는 색소가 들어 있습니다.

이 성분은 체내에 포도당이 흡수되는 작용을 늦추는데 좋습니다.

 

고구마는 식이섬유가 풍부하기 때문에

소화가 천천히 이루어지도록 만들고 포만감을 높여줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

케일은 저 칼로리의 음식입니다.

 

케일 한 접시를 먹으면 하루 권장량 이상의

비타민A,K를 섭취할 수 있습니다.

 

케일에는 식이섬유가 풍부하기 때문에

체내에 탄수화물이 흡수되는 양을 줄여 체중 감량에 도움이 됩니다.

 

뱃살을 빼는데 도움이 되는 음식을 전해드렸습니다.