뼈 건강에 좋은 식품 2가지 알아보기

뼈 건강에 좋은 식품 2가지 알아보기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

나이가 들면서 뼈 건강 관리는 중요합니다.

오늘은 뼈 건강에 좋은 식품을 전해드립니다.

 

두유는 칼슘 함량이 높은 식품입니다.

필수아미노산과 기억력 향상에도 좋은 레시틴을 함유하고 있습니다.

 

검은콩 두유는 일반 두유보다 칼슘 함량이 높습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

치즈 속 칼슘은 소화 흡수율이 좋습니다.

치즈에는 비타민B2도 함유하고 있어 근육 유지, 세포 성장에 도움이 됩니다.

 

뼈 건강에 좋은 식품 2가지를 전해드렸습니다.