10월제철음식 고구마 효능 알아보기

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고구마에는 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민 등

다양한 영양소를 포함하고 있습니다.

 

필수 아미노산과 항산화 성분이 풍부해

몸의 손상과 노화를 늦추는데 도움이 됩니다.

 

10월 제철음식, 고구마 효능에 대해서 전해드립니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

고구마에는 칼슘도 함유하고 있습니다.

칼슘은 뼈 건강에 도움이 되는 성분입니다.

 

주황색의 베타카로틴은 비타민A의 이전 물질로

몸속 발암 물질을 줄여 건강에 도움이 됩니다.

 

비타민C를 함유하고 있어서 노화 방지에도 좋습니다.