면역력에 도움이 되는 성분 및 음식 알아보기

면역력에 도움이 되는 성분 및 음식 알아보기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

일교차가 큰 날씨에 면역력이 떨어지기 쉬운데요.

면역력에 도움이 되는 성분, 음식은 무엇일까요?

 

비타민C가 풍부한 음식을 섭취하면

면역 체계를 강화하는데 도움이 됩니다.

 

자몽, 오렌지, 귤, 파프리카, 브로콜리 등 비타민C가 풍부합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

비타민E는 면역 기능을 지원하는 중요한 역활을 하는 성분입니다.

아보카도, 시금치, 아몬드 등에 함유되어 있습니다.

 

베타카로틴은 비타민A로 전환되어 항염 작용을 합니다.

면역력이 외부 유해 물질에 반응할 수 있도록 돕습니다.

 

당근, 고구마, 호박 등에 함유하고 있습니다.

면역력에 도움이 되는 성분 및 음식을 전해드렸습니다.