비엔피병원에서 두통 예방법에 대해서 전해드립니다.

비엔피병원에서 두통 예방법에 대해서 전해드립니다.

 

 

 

안녕하세요.

비엔피병원에서 두통 예방법에 대해서 전해드리겠습니다.

 

두통의 원인은 다양합니다.

과도한업무, 스트레스, 수면부족, 운동부족, 잘못된 식습관 등 원인이 됩니다.

 

일상에서 흔히 경험할 수 있는 두통! 예방법을 확인해보세요.

 

 

 

 

 

 

1. 규칙적인 생활

 

균형잡힌 식단, 지속적인 운동 등 중요합니다.

골고루 영양분 섭취, 지속적인 운동을 통해서 면역력도 높일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

2. 충분한 수분섭취

 

체내에 수분이 부족하면 신체에 스트레스를 유발하여

두통이 발병할 수 있습니다.

 

목이 마르지 않더라도 충분한 물 섭취를 통해 두통을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

3. 기온(온도) 유지하기

 

기온차가 발생하면 두통이 발병할 수 있습니다.

실내외 기온차를 줄여주는 것이 좋습니다.

 

더운 여름에는 에어컨을 가동해서 온도차이가 많을 수 있습니다.

환기를 주기적으로 해주는것이 좋습니다.