비타민D 보충을 도와 주는 식품, 음식은?

비타민D 보충을 도와 주는 식품, 음식은?

 

 

안녕하세요.

오늘은 비타민D 보충을 도와주는 식품, 음식을 알아보겠습니다.

 

겨울철에는 햇빛을 적게 받게 되면 비타민D가 부족할 수 있는데요.

음식을 통해서 보충할 수 있는 비타민D입니다.

 

계란, 연어, 참치 등에 비타민D가 포함되어 있습니다.

 

 

 

 

계란 노른자에 비타민D가 풍부합니다.

연어는 오메가3뿐만 아니라 비타민D가 함유되어 있습니다.

 

우유에도 비타민D,A 그리고 단백질이 함유되어 있습니다.

식물성 식품 중비타민D가 풍부한 것은 버섯입니다.

 

오렌지 주스, 시리얼도 비타민D가 포함되어 있습니다.