상추의 다양한 효능, 변비에도 도움?

상추의 다양한 효능, 변비에도 도움?

 

 

 

 

 

상추는 주변에서 쉽게 볼 수 있는 식재료입니다.

고기를 먹을때 쌈채소로도 많이 찾게 되는데요.

 

상추의 효능은 무엇일까요?

 

먼저 상추의 성분은 비타민A, 비타민B1, 칼슘, 철분 등이 풍부합니다.

식이섬유가 풍부하여 변비에 도움이 되는 음식입니다.

 

 

 

 

상추에는 칼슘, 철분, 엽산 함량이 높기 때문에

빈혈과 골다공증에 좋습니다.

 

엽산은 임산부에게 도움이 되는 영양소이기도 합니다.

 

식이섬유가 풍부해 변비에 도움이 되는 음식입니다.

상추에는 루테인 성분이 풍부하기 때문에 눈건강에도 도움이 됩니다.