사과 효능 및 영양소
아침에 먹는 사과는 좋다는 이야기를 합니다.
금사과라고도 하는데요.
오늘은 사과 효능 및 영양소에 대해서 간단히 알아보겠습니다.
1. 식이섬유가 풍부
껍질에는 식이섬유가 풍부하다고 합니다.
장내에 쌓인 숙변을 끌어내주며 변비와 장 건강에 좋다고 합니다.
2. 혈당지수와 칼로리가 낮다.!
당뇨병환자와 다이어트를 하는 분들에게 좋은데요.
사과 한개기준(300g) 138Kcal로 칼로리가 낮은 식품입니다.
3. 고혈압을 예방해주는 효능
사과에는 칼륨의 성분이 많은데요.
이것은 체내의 나트륨을 배출 시켜주는 효능이 있다고 합니다.
체내에 나트륨을 조절해주면 고혈압을 예방할 수 있다네요.
간단하게 사과 효능 및 영양소에 대해서 전해드렸습니다.
