대전 비엔피 병원

혈관 건강에 좋은 식품은?

혈관 건강에 좋은 식품은? 피를 맑게 해주고 혈관 건강에 도움이 되는 음식 섭취는 도움이 됩니다. 규칙적인 운동도 건강에 좋습니다. 혈관 건강에 좋은 식품을 전해드립니다. 사과에는 퀘세틴, 펙틴과 식이섬유를 함유하고 있습니다. 펙틴은 혈관을 청소하는 성분입니다. 식이섬유는 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는데 좋습니다. 연어, 생선에는 오메가3 불포화지방산이 풍부합니다. 생선은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 중성 지방을 줄여주는데 도움이 됩니다. 혈관 건강에 좋은 식품 2가지를 전해드렸습니다.

감기 예방 도움 음식 2가지 알아보기

감기 예방 도움 음식 2가지 알아보기 일교차가 큰 날씨에는 면역력이 떨어져 감기에 걸리기 쉬운데요. 감기 예방에 도움이 되는 음식 2가지를 전해드립니다. 단호박은 감기 예방과 혈액순환에 좋습니다. 비타민E도 함유하고 있으며 혈액순환을 원활하게 도와 체온을 유지할때 도움이 됩니다. 단호박에는 다양한 비타민, 칼륨 등이 풍부해 면역력 향상에 좋습니다. 마늘은 면역력 강화에 좋은 음식입니다. 마늘은 장 건강에 도움이 되어 면역기능을 높여주는데 도움이 됩니다. 감기 예방에 도움이 되는 음식을 전해드렸습니다.

당뇨 예방 도움 음식, 혈당 지수 낮은 식품은? 요거트는 혈당 지수가 낮은 음식입니다. 혈당지수가 낮은 음식은 혈당 수치를 더 느리게 상승시키게 되는데요. 혈당이 높은 당뇨 환자에게 좋은 음식입니다. 무설탕 요거트에 견과류를 넣어서 섭취하면 좋습니다. 귀리는 단백질, 지방, 탄수화물이 혼합된 균형잡힌 음식입니다. 섬유질은 콜레스테롤 수치와 혈당 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 요거트에 귀리를 넣어 섭취해도 좋습니다. 당뇨 예방 도움 음식에 대해서 전해드렸습니다.

건강에 좋은 과일, 바나나의 효능은? 바나나는 제철에 상관 없이 먹을 수 있는 과일입니다. 오늘은 바나나의 효능에 대해서 전해드립니다. 바나나에는 베타카로틴, 비타민A 성분을 함유하고 있어서 눈 건강에 좋습니다. 눈의 피로를 덜어주는데 도움이 됩니다. 안구 건조증 예방에도 좋은 바나나의 효능입니다. 바나나에는 강력한 항산화 효과가 있는 비타민C, 비타민E 성분을 함유하고 있습니다. 우리 몸속에 활성산소를 일으키는 세포의 노화를 막아 건강하고 탄력있는 피부미용에 도움이 됩니다. 건강에 좋은 과일, 바나나의 효능에 대해서 전해드렸습니다.

콜레스테롤 낮추는 음식 2가지 알아보기           콜레스테롤 수치를 관리하는 것이 중요합니다.나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 건강을 유지하는데 좋습니다. 콩류에는 영양가 있는 성분을 함유하고 있으며콜레스테롤 수치를 관리하는 데도 도움이 됩니다. 가용성 섬유질을 함유하고 있어서 콜레스테롤 낮추는데 도움이 됩니다.          버섯은 콜레스테롤 수치를 관리하는데 좋습니다. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되는 베타 클루칸, 키틴 성분을 함유하고 있습니다.  콜레스테롤 낮추는 음식 2가지를 전해드렸습니다.

목 감기에 좋은 음식 2가지 알아보기           일교차가 큰 날씨에는 목이 안좋을 수 있는데요.목 감기에 좋은 음식 섭취도 도움이 됩니다. 생강은 인후를 진정시키고 기관지를 편안하게 해주는 성분을 함유하고 있습니다.기침과 가래 억제 작용이 뛰어납니다. 따뜻한 생강차로 섭취하는 것도 좋습니다.         배에는 루테올린 성분을 함유하고 있습니다.기관지염, 기침 등 감기 증상 완화에 도움이 됩니다. 도라지,배 즙은 목감기에도 좋은 음식입니다.따뜻하게 꿀도 함께 넣어서 드시면 좋습니다. 목감기에 좋은 음식 2가지를 전해드렸습니다.

블루베리 효능, 항산화 성분 풍부한 과일 블루베리는 항산화 성분이 풍부한 과일입니다. 칼로리도 낮고 베타카로틴, 다양한 비타민, 엽산, 칼륨 등 다양한 성분을 함유하고 있습니다. 블루베리에 풍부한 항산화 성분은 활성산소를 제거하여 노화방지에 도움이 됩니다. 블루베리는 치매 예방과 기억력 증진에도 도움이 됩니다. 안토시아닌과 플라보놀스는 뇌로 이동해 신경세포 간의 결합을 자극합니다. 시력 향상에 도움이 되는 안토시아닌 성분도 함유하고 있습니다. 눈의 피로 개선에 도움이 되는 블루베리입니다. 블루베리 다양한 효능에 대해서 전해드렸습니다.

장 건강 도움 식품, 2가지 알아보기 서구화 식단, 운동 부족으로 변비가 찾아올 수 있습니다. 현대인들의 경우 앉아 있는 시간도 점점 많아지고 있는데요. 오늘은 장 건강에 도움이 되는 식품을 전해드립니다. 바나나에는 섬유질, 비타민, 미네랄 등 풍부합니다. 다양한 성분을 함유하고 있으며 장 건강에 도움이 되는 식품입니다. 귀리는 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 오트밀이 함유하고 있는 베타글루칸 섬유질의 프로바이오틱스 효과는 건강한 장내 세균에 도움이 됩니다. 장 건강 도움 식품을 전해드렸습니다.

일교차 큰 날씨, 면역력 향상에 도움이 되는 음식 일교차가 큰 날씨입니다. 면역력이 떨어지기 쉬운 날씨인데요. 면역력 향상에 도움이 되는 음식을 전해드립니다. 고구마는 깨끗이 씻어 껍질째로 먹으면 면역령 향상에 도움이 됩니다. 고구마 껍질 속 안토시아닌 성분이 몸속 활성산소를 제거해 면역력 향상에 도움이 됩니다. 단호박에는 비타민E를 함유하고 있습니다. 몸속 신경 조직을 강화하고 혈액순환에 도움이 됩니다. 단호박에는 다양한 비타민, 칼륨 등이 풍부해 면역력 향상에 좋습니다.

영양이 풍부한 4월 제철음식 알아보기 제철음식은 맛도 좋고 영양이 풍부해서 건강에 좋습니다. 4월 제철음식 2가지를 전해드립니다. 4월에 제철인 주꾸미는 봄에 먹으면 좋은 음식입니다. 타우린이 풍부해 피로회복에 좋습니다. 불포화 지방산으로 콜레스테롤 감소에도 도움이 됩니다. 4월부터 6월까지 제철인 완두통입니다. 단맛이 좋고 단백질이 풍부합니다. 밥에 넣어 먹거나 샐러드, 각종 요리에도 좋은 식재료입니다. 영양이 풍부한 4월 제철음식을 전해드렸습니다.