대전 비엔피 병원

12월제철음식 굴 다양한 효능은?            9월부터 12월까지 제철 굴입니다.굴의 다양한 효능에 대해서 전해드립니다. 굴은 타우린 성분이 풍부하기 때문에 피로회복에 좋은 음식입니다. 나쁜 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 고혈압, 고지혈증 등심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.           칼슘도 풍부하며 비타민도 함유하고 있는 굴입니다.  아연도 풍부하게 함유하고 있어서면역력을 높이는데 도움이 되는 굴 효능입니다. 12월 제철음식, 굴 다양한 효능에 대해서 전해드렸습니다.

비타민B 함유하고 있는 음식, 피로회복에 도움               토마토에는 비타민B6가 풍부합니다.피로회복에 도움이 되는 음식입니다. 바나나에는 비타민B 함유량이 높은 음식 중 하나입니다.비타민C,식이섬유, 칼륨이 풍부합니다.            아몬드에는 비타민B1부터 B9까지 다양한 비타민B군을 함유하고 있습니다. 비타민E 함량도 높아 피부 건강에 도움이 되며마그네슘, 철분, 단백질 등 다양한 영양 성분도 풍부합니다.  비타민B 함유하고 있는 음식을 전해드렸습니다.

노화 방지에 도움이 되는 음식은?             어떤 음식을 섭취하느냐에 따라서 노화방지에 도움이 됩니다.노화를 늦추고 건강을 유지하는데 도움이 되는 음식을 전해드립니다. 브로콜리에는 비타민C와 플라보노이드가 풍부해서콜라겐 생성을 촉진해 피부 탄력에 도움이 됩니다. 노화를 늦추는데도 도움이 되는 브로콜리입니다.           아보카도는 다양한 비타민, 단일 불포화 지방이 풍부해LDL 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 됩니다. 세포막을 건강하게 유지해 주름 예방 및 노화 방지에 좋습니다. 파파야는 비타민이 풍부하여 콜라겐을 촉진하고관절을 보호하는데 도움이 됩니다. 활성산소로 인한 세포 손상을 방지해 건강에 도움이 됩니다.노화 방지에 도움이 되는 음식을 전해드렸습니다.

면역력에 도움이 되는 성분 및 음식 알아보기             일교차가 큰 날씨에 면역력이 떨어지기 쉬운데요.면역력에 도움이 되는 성분, 음식은 무엇일까요? 비타민C가 풍부한 음식을 섭취하면 면역 체계를 강화하는데 도움이 됩니다. 자몽, 오렌지, 귤, 파프리카, 브로콜리 등 비타민C가 풍부합니다.            비타민E는 면역 기능을 지원하는 중요한 역활을 하는 성분입니다.아보카도, 시금치, 아몬드 등에 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 비타민A로 전환되어 항염 작용을 합니다.면역력이 외부 유해 물질에 반응할 수 있도록 돕습니다. 당근, 고구마, 호박 등에 함유하고 있습니다. 면역력에 도움이 되는 성분 및 음식을 전해드렸습니다.

비타민C 풍부한 과일, 귤 효능은?             기온이 떨어지면서 감기에 좋은 음식 섭취가 도움이 됩니다.귤은 비타민C가 풍부한 과일입니다. 신진대사를 원활하게 하며 감기 예방에 좋습니다.피무봐 점막을 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다.             귤은 껍질이 얇고 단단하며크기에 비해 무거운 것을 골라야 좋습니다. 비타민C가 풍부한 귤은 감기예방 및 피로예방에 좋습니다. 비타민C 풍바한 과일, 귤 효능을 전해드렸습니다.

건강에 도움이 되는 시금치 효능 알아보기              시금치에는 비타민과 항산화 물질이 풍부합니다.건강에 도움이 되는 다양한 시금치 효능을 확인하세요. 시금치는 혈압을 낮추는데 도움이 되는 질산염이 풍부합니다.질산염은 혈관을 확장시켜 혈류를 원활하게 합니다.             시금치에 포함된 다양한 성분은 항산화 작용을 통해서 세포 손상을 막아줍니다. 항산화 효과가 있는 시금치를 자주 섭취하면이러한 만성 질환으로 부터 보호하는데 도움이 됩니다. 시금치에는 플라보노이드 성분도 함유하고 있습니다.시금치의 다양한 효능에 대해서 전해드렸습니다.

수면을 돕는 좋은 음식은?             어떤 음식을 섭취 하느냐는 수면에 큰 영향을 줄 수 있습니다.수면을 돕는 좋은 음식을 전해드립니다. 바나나는 칼륨과 마그네슘이 풍부해근육을 이완시키고 트립토판을 함유하고 있어 잠을 유도하는데 좋습니다. 바나나속 트립토판이 뇌에서 멜라토닌 생성에 기여하여더 깊은 잠을 자도록 돕습니다.            호두는 천연 멜라토닌과 오메가3 지방산을 포함하고 있습니다.수면을 돕는데 도움이 되는 음식입니다. 한 줌의 호두를 섭취하는 것은 수면의 질을 향상 시킬 수 있습니다.수면을 돕는 좋은 음식을 전해드렸습니다.

추운날씨 몸을 따뜻하게 하는 생강차 효능                생강차는 감기에 좋은차로 알려져 있습니다.목의 통증과 기침을 가라앉히는 효능 때문입니다. 생강에 풍부하게 들어 있는 진저롤과 쇼가올 성분은몸속 차가운 기운을 밖으로 내보내는데 좋습니다. 생강차는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.             생강을 먹으면 혈액순환이 원활해져 환절기에도체온을 유지할 수 있으며 면역력 증진에도 도움이 됩니다. 생강의 진저롤과 쇼가올 성분은 항산화 작용을 하여감기나 기관지염 예방에 도움이 됩니다. 생강차의 효능에 대해서 전해드렸습니다.

바나나 효능, 간식으로 좋은 식품           바나나는 운동할때 먹으면 좋은 과일입니다. 식이섬유도 풍부해서 혈당을 조절해 에너지를 효율적이면서안정적으로 공급하고 포만감을 유지시켜줍니다. 바나나에는 펙틴 성분도 함유하고 있어서장 건강에도 도움이 됩니다.           비타민, 칼륨 등이 풍부해 뇌 활동을 촉진, 경기에 집중하는데 도움이 됩니다. 칼륨 성분은 나트퓸 배출을 돕고 혈압 상승을 막아 혈압조절에도 좋습니다.면역력에 도움이 되는 바나나 효능입니다.  바나나 효능, 간식으로 좋은 식품을 전해드렸습니다.

10월부터 12월까지 제철, 사과 효능            10월부터 12월까지 제철인 사과입니다.사과는 건강에 도움이 되는 다양한 효능이 있습니다. 사과에는 식이섬유의 일종인 펙틴 성분이 풍부합니다.펙틴과 같은 식이섬유는 장 건강에 도움이 됩니다. 펙틴 성분은 사과의 과육보다는 껍질에 더 많이 함유되어 있습니다.흐르는 물에 잘씻어 껍질째 사과를 섭취하는게 좋습니다.            사과에 함유되어 있는 비타민은 피부미용에 도움이 됩니다.케르세틴 성분이 풍부하며 항산화 작용을 통해서 노화 방지에 도움이 됩니다. 사과에 풍부한 비타민C는 활성산소를 감소시켜 염증을 줄이는데 좋습니다.사과의 다양한 효능에 대해서 전해드렸습니다.