대전 뇌졸중 예방법에 대해서 전해드립니다.

대전 뇌졸중 예방법에 대해서 전해드립니다.

식습관도 서구화 되고 운동시간의 부족으로 뇌졸중 위험이 증가하고 있습니다.

뇌졸중의 주요 원인으로는 흡연, 음주, 비만 등 동맥경화가 주 원인이 됩니다.

오늘은 비엔피병원 신경과에서 뇌졸중 예방법에 대해서 전해드립니다.

미리 미리 예방하는 것이 가장 좋은 방법인데요.

1. 꾸준한 운동

하루에 30분, 3일 이상 꾸준히 걷기 또는 유산소 운동은 좋습니다.

비만을 방지하고 혈압을 낮춰 혈액 순환에 도움이 되어 뇌졸중을 예방할 수 있습니다.

2. 식단 조절

기름지고 콜레스테롤이 많거나 염분이 많은 음식은 뇌혈관에 나쁜 영향을 줍니다.

복부비만, 고지혈증, 당뇨, 고혈압의 원인이 되기도 하는데요.

채소와 과일 등 섬유질이 많은 음식을 섭취하는 것이 중요하며

염분을 낮춘 음식도 도움이 됩니다.

3. 정상혈압 관리

고혈압은 뇌졸중의 가장 큰 원인이 되기 때문에 정상 혈압을 유지하는 것이 중요합니다.

과로나 스트레스로 인해 혈압이 급격히 상승하지 않도록 관리도 필요합니다.

음주, 커피도 혈압을 높이기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

대전 비엔피병원에서 뇌졸중 예방법에 대해서 전해드렸습니다.

건강과 행복지킴이 비엔피병원! 평소에 건강관리, 혈압관리가 중요합니다.