현미가 좋은 7가지! 효능! 현미가 좋은 7가지! 효능! 백미와 현미는 탄수화물 함량은 비슷하지만, 현미는 백미보다 섬유소 17배, 비타민 B1,B2는 3배가 함량 되어 있는데요. 무기질과 미네랄 함량도 높습니다. 현미의 까끌까끌한 맛이 부담스럽다면 최소 일주일에 2번이나 현미를 섞어서 먹거나 차로 먹는 것도 나쁘지 .. 카테고리 없음 2015.11.09