아침에 먹으면 좋은 음식 2가지

아침에 먹으면 좋은 음식 2가지

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아침 식사를 하면 뇌를 활발하게 움직이게 하고

신체 활력을 증진하게 해주는데요.

 

아침에 먹으면 좋은 음식을 전해드립니다.

 

귀리는 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래 지속되고

장운동을 촉진해 배변활동 및 소화작용에 좋습니다.

 

귀리에는 베타글루칸 성분이 함유되어 있어서

콜레스테롤 수치를 조절해 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

사과에 함유된 유기산과 비타민C가 신체에 필요한

에너지를 전달해 주고 피로를 풀어주는데 도움이 됩니다.

 

수용성 식이섬유인 펙틴이 체내 쌓인 노폐물을 배출하고

장의 연동운동 및 소화를 도와줍니다.