칼로리도 낮고 다양한 블루베리 효능
블루베리에는 안토시아닌이 풍부해
항산화 능력이 좋아 노화방지에 도움이 됩니다.
안토시아닌 성분이 껍질에 많이 함유되어 있는데요.
안토시아닌은 피를 말게 하고 뇌졸중 위험을 감소 시키는데 도움이 됩니다.
블루베리의 칼로리는 100g에 약 56칼로리입니다.
영양소는 풍부하고 다이어트에 도움이 됩니다.
블루베리는 세포를 보호하는 산화 방지를 도와주는 성분이 있어
면역력을 높여주는 효과가 있습니다.
블루베리는 시력보호, 노화방지, 변비 예방에 도움이 됩니다.
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