아몬드 몸에 좋은 효능, 건강에 도움 성분은?
아몬드는 다백질과 비타민E, 불포화지방산 등
건강에 도움이 되는 영양소가 풍부합니다.
닭가슴살보다 더 많은 단백질은 체중 감량에 도움이 되는데요.
불포화지방산이 콜레스테롤을 낮추는데 효능이 있습니다.
아몬드를 섭취하면 심장 건강에 도움이 됩니다.
아몬드에 함유되어 있는 불포화지방산이 혈액의
포화지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문입니다.
나쁜 콜레스테롤을 감소시키는데 도움이 되는 연구결과도 있습니다.
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