목디스크 예방법, 대전 통증의학과에서 전해드립니다.

목디스크 예방법, 대전 통증의학과에서 전해드립니다.

스마트폰, 컴퓨터 사용이 늘어나면서 목 디스크 환자도 늘어나고 있습니다.

잘못된 자세, 외상등으로 목디스크가 발생할 수 있는데요.

비엔피병원 통증의학과에서 목디스크 예방법에 대해서 전해드립니다.

간단한 목디스크 운동법입니다.

1. 의자에 앉아 정면을 봅니다.

2. 오른손을 정수리 부근에 대고 10초간 오른쪽으로 당깁니다.

3. 왼손을 정수리 부근에 대고 10초간 왼쪽으로 당깁니다.

목디스크 예방법에 대해서 전해드립니다.

1. 고개를 숙이고 스마트폰 사용하지 않기

2. 걷기, 수영 등 운동을 규칙적으로 하기

3. 너무 높거나 낮은 베개 사용하지 않기

4. 충분히 햇볕 쬐기

5. 오랜시간 앉아서 일할때 스트레칭 하기

생활속에서 목디스크를 예방하는 것이 중요합니다.

대전 통증의학과에서는 허리, 목 디스크에 대한 검진, 치료를 진행하고 있습니다.

비엔피병원은 유성온천역 5번출구, 구)리베라호텔 방면에 위치하고 있습니다.

행복과 건강지킴이 비엔피병원에서 전해드렸습니다.