춘곤증에 좋은음식 요즘 같이 나른한 날씨에!

춘곤증에 좋은음식 요즘 같이 나른한 날씨에!

 

 

 

안녕하세요. 비엔피병원입니다.

요즘 같은 날씨에 춘곤증이 나타날 수 있는데요.

 

많은 사람들이 졸음이 오면 커피나 에너지 음료를 마시면서 졸음을 쫒아냅니다.

 

잠깐의 효과는 있지만 밤잠을 설치게 하는 주된 원인이 되는데요.

피로도를 증가시킬 수 있는 추천 음식은 아닙니다.

 

오늘은 춘공증에 도움이 되는 음식을 전해드립니다.

 

 

 

 

1. 딸기

 

우리 몸의 면역 기능을 향상 시키고 노화를 방지하는 효능이 있는 딸기는 춘곤증을 이기는데 좋습니다.

춘공증이 나타나면 비타민C가 많이 함유되어 있는 과일을 섭취하는 것이 좋은데요.

 

제철 과일인 딸기도 좋겠지요.

 

 

 

 

 

2. 바나나

 

딸기 만큼이나 춘공증에 도움이 되는 과일입니다.

바나나는 뇌가 활동할때 필요한 에너지원인 당을 공급합니다.

 

비타민B6가 풍부해 춘곤증에 도움이 되는 음식입니다.

 

 

 

 

3. 견과류

 

견과류를 씹어 먹게 되면 뇌의 혈류량이 늘어 두뇌가 활성화에 도움이 되고

비타민이 풍부해 춘곤증을 이겨 내는데 도움이 됩니다.

 

건강에도 좋은 영양 간식 견과류!(호두, 땅콩 등)