대전 비엔피 병원

2월 제철음식 바지락 효능 알아보기 2월부터 4월까지 제철인 바지락입니다. 오늘은 바지락 효능에 대해서 전해드립니다. 바지락에는 철분을 풍부하게 함유하고 있으며 아연, 칼슘 등의 미네랄과 비타민B12도 함유되어 있습니다. 빈혈 예방에 도움이 되는 바지락 효능입니다. 바지락에는 타우린도 풍부하게 함유되어 있습니다. 간 기능을 정상화 하는 효과와 콜레스테롤, 혈압을 낮추는 효능이 있습니다. 아연은 미네랄의 일종으로 다양한 효소의 성분이 되는 중요한 역활을 합니다. 신진대사를 촉진하고 면역력 향상에 도움이 됩니다. 2월 제철음식 바지락 효능에 대해서 전해드렸습니다.

단백질 풍부한 음식, 양질의 단백질 보충 건강에 도움! 오늘은 단백질 풍부한 음식을 전해드립니다. 계란은 손쉽게 구할 수 있고 단백질이 풍부한 음식입니다. 아침에도 간단하게 섭취할 수 있는 계란입니다. 하루에 2개 정도의 계란 섭취는 콜레스테롤을 걱정하지 않아도 됩니다. 콩은 양질의 단백질 식품입니다. 두부는 칼로리가 낮고 포만감이 좋습니다. 두부는 칼슘, 마그네슘, 철, 미네랄 등 풍부해 건강에 도움이 되는 음식입니다. 단백질 풍부한 음식, 양질의 단백질 보충 건강에 도움이 됩니다.

뇌 건강 도움, 견과류 호두 다양한 효능은? 견과류에는 영양소가 풍부합니다. 호두에도 영양이 풍부한데요. 호두에는 단백질, 오메가3, 비타민, 불포화지방산이 풍부합니다. 효두 효능은 뇌건강과 피부에 좋습니다. 집중력과 기억력 향상에 좋고 치매 예방에도 도움을 주는 음식입니다. 호두에는 비타민C가 풍부해 피부미용에도 좋습니다. 마그네슘이 풍부해서 대사 촉진, 인슐린 분비를 도와 혈당을 조절하는데에도 도움이 됩니다. 견과류 호두의 다양한 효능에 대해서 전해드렸습니다.

두통 완화에 도움이 되는 음식은? 두통은 일상에서 흔히 나타날 수 있는데요. 두통의 원인은 다양합니다. 일상에서 두통 완화에 도움이 되는 음식을 전해드립니다. 칼륨이 풍부한 감자는 두통 완화에 좋습니다. 몸속 나트륨의 배출을 도와 혈압을 낮추기 때문입니다. 마그네슘이 부족하면 두통이 발생할 수 있는데요. 마그네슘은 혈관의 수축을 억제하는 효과가 있습니다. 시금치에는 마그네슘이 풍부합니다. 편두통 예방에 도움이 되는 비타민B2 성분도 함유하고 있습니다.

굴 효능 피로회복에 도움이 되는 음식! 굴 효능은 다양합니다. 아연이 풍부해 피부 조직을 재생시키고 면역력 향상에 도움이 됩니다. 타우린이 풍부해 뇌 기능 활성화에 좋습니다. 심혈관 질환 예방에도 좋은 굴 효능입니다. 굴은 면역력 향상 및 피로회복에도 좋습니다. 아미노산, 글리코겐, 비타민, 타우린 등이 풍부합니다. 굴은 열량이 낮고 칼슘이 풍부해 체중감량에도 좋습니다. 굴의 다양한 효능을 전해드렸습니다.

추운 겨울에 좋은 생강차 효능은? 생강차는 생강을 넣어 달여서 만든 차로 몸을 건강하게 하는 효능이 있습니다. 생강차는 감기 예방에도 좋은 차로 알려져 있습니다. 목의 통증과 기침을 가라 앉히는 효능도 있는데요. 생강차의 생강은 향균과 항산화 효과도 있습니다. 생강에 풍부한 진저롤과 쇼가올 성분은 소화불량, 구토, 설사 등을 개선하는데 도움이 됩니다. 생강은 해독을 촉진하는데 도움이 되며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 좋습니다. 생강의 다양한 효능에 대해서 전해드렸습니다.

소화 잘되고 위 건강에 좋은 음식은? 자극적이고 기름진 음식은 위에 부담이 됩니다. 위 점막이 자극될 경우 위 건강에 좋지 않은데요. 소화 잘되고 위 건강에 좋은 음식을 전해드립니다. 양배추는 위 건강에 좋은 음식입니다. 비타민U 성분은 위 점막을 보호하는데 도움이 됩니다. 브로콜리에도 위에 좋은 비타민U, 설포라판 성분을 함유하고 있습니다. 셀레늄 성분은 항암에 도움이 됩니다. 브로콜리 줄기에도 소화에 도움이 됩니다. 소화 잘되고 위 건강에 좋은 음식을 전해드렸습니다.

숙취 해소 도움 음식 알아보기 술 마시고 다음날 꿀물 한 잔 마시면 속도 편해지고 숙취해소 도움이 됩니다. 꿀에 풍부한 과당은 알코올 분해에도 좋고 숙취로 떨어진 혈당 회복과 기력 회복에도 도움이 됩니다. 꿀의 천연 과당은 술 마신 후 신진대사를 돕습니다. 비타민C는 알코올 분해 능력을 높여주는데 도움이 됩니다. 과음한 다음에는 비타민C가 풍부한 귤, 오렌지를 섭취해도 좋습니다. 과음으로 인한 숙취도 함께 줄여줍니다. 숙취 해소 도움 음식을 전해드렸습니다.

추운 겨울에 면역력 올려주는 음식은? 날씨가 추워지면 면역력 관리도 중요합니다. 오늘은 면역력 올려주는 음식을 전해드립니다. 블루베리, 딸기는 비타민C가 풍부해 면역력 유지에 도움이 됩니다. 안토시아닌은 강력한 산화 방지제로 면역력을 올려주는 성분입니다. 고구마에는 항산화 성분이 풍부합니다. 고구마에는 비타민C, 비타민A, 섬유질, 칼륨 등 다양한 성분을 함유하고 있습니다. 면역력 향상에 도움이 되는 고구마입니다. 추운겨울 따뜻한 군고구마로 섭취해도 좋습니다. 추운 겨울에 면역력 올려주는 음식을 전해드렸습니다.

1월 제철과일, 딸기의 효능은? 1월 제철과일, 딸기의 효능에 대해서 전해드립니다. 딸기에는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부합니다. 몸속 활성산소로부터 혈관을 보호하고 혈전 생성도 억제하는데요. 비타민C가 풍부해 피로회복, 피부미용에 도움이 됩니다. 딸기에 함유되어 있는 철분, 칼륨 성분은 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 딸기는 열량이 낮아 체중감량에도 좋습니다. 100g당 약27칼로리 정도입니다. 딸기의 효능에 대해서 전해드렸습니다.