장 건강 도움 식품, 2가지 알아보기 서구화 식단, 운동 부족으로 변비가 찾아올 수 있습니다. 현대인들의 경우 앉아 있는 시간도 점점 많아지고 있는데요. 오늘은 장 건강에 도움이 되는 식품을 전해드립니다. 바나나에는 섬유질, 비타민, 미네랄 등 풍부합니다. 다양한 성분을 함유하고 있으며 장 건강에 도움이 되는 식품입니다. 귀리는 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 오트밀이 함유하고 있는 베타글루칸 섬유질의 프로바이오틱스 효과는 건강한 장내 세균에 도움이 됩니다. 장 건강 도움 식품을 전해드렸습니다.