척추 건강 지키는 방법! 금연과 다이어트 중요합니다.
척추 건강을 지키고 싶다면 담배를 끊고
다이어트를 통해서 정상 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
담배를 피우면 체내 미네랄 성분이 줄어들면서 뼈에 구멍이 생기게 됩니다.
골다공증을 유발할 수 있는데요.
척추 뼈에 혈액 순환이 되지 않으면서 디스크에 영양이 충분히 공급되지 못합니다.
다이어트도 척추 건강에 도움을 줍니다.
적정 체중을 유지하게 되면 척추가 받는 하중이 줄어들게 되는데요.
굶는 다이어트 보다는 운동, 식단을 조절하면서 체중을 조절하세요.
'일상 정보 > 건강이야기' 카테고리의 다른 글
| 환절기 비타민E 풍부한 음식 섭취하세요. (0) | 2022.04.25 |
|---|---|
| 몸에 좋은 채소 3가지 전해드립니다. (0) | 2022.04.22 |
| 변비에 좋은 음식, 식이 섬유가 풍부한 음식은? (0) | 2022.04.15 |
| 브로콜리 효능, 다양한 영양분이 함유된 채소 (0) | 2022.04.13 |
| 면역력 증진에 도움이 되는 음식을 전해드립니다. (0) | 2022.04.11 |