견과류 건강에 좋은 다양한 효능은?
견과류는 혈액과 심장 건강에 도움이 됩니다.
치매 예방, 피부관리 등에도 다양한 효능이 있는데요.
견과류에 함유딘 리놀렌산 같은 불포화지방산은
콜레스테롤이 혈관벽에 쌓이는 것을 예방해줍니다.
고지혈증, 동맥경화증을 예방하고 혈액순환에 도움이 됩니다.
견과류에는 비타민E와 불포화 지방의 일종인 오메가 3 지방은
뇌신경 세포를 발달 시키는 영양소입니다.
견과류는 치매 예방뿐만 아니라 성장기 아이들의 학습 능력 향상에도 도움이 됩니다.
견과류 건강에 좋은 다양한 효능을 전해드렸습니다.
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