소화 잘되는 음식과 도움이 되는 생활습관은?

소화 잘되는 음식과 도움이 되는 생활습관은?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

소화가 잘 되지 않으면 일의 능률은 저하됩니다.

 

식사 후 과식한게 아닐 때는 시간이 지나면서

자연스럽게 소화가 되어야 하는데요.

 

계속 속이 더부룩하고 배가 묵직하다면 위장 기능을 상화해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

차가운 음식보다는 따뜻한 음식을 섭취하는것이 좋습니다.

스트레스, 과로에서도 벗어나는 것, 해소를 하는 방법도 중요합니다.

 

음주와 흡연은 피하는것이 좋습니다.

 

바나나, 고구마, 양배추 등

소화 잘되는 음식을 섭취하는것도 도움이 됩니다.