건강에 좋은 무지방 요거트, 단백질도 함유!
단백질은 건강에 중요한 영양소입니다.
근육을 유지하고 피부를 튼튼하게 해주는데 도움이 됩니다.
닭고기, 콩, 견과류도 단백질을 함유하고 있습니다.
우유, 무지방 요거트는 한 컵에 단백질 약8g을 섭취할 수 잇습니다.
꾸준히 섭취하면 뼈가 튼튼해지고 근육이 손실되는 것을 줄일 수 있습니다.
견과류를 넣어 같이 먹어도 좋은 무지방 요거트입니다.
꿀을 적당히 넣고 먹어도 피로회복에 도움이 됩니다.
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