변비 예방에 도움 음식, 섬유질 풍부한 과일은?
불규칙한 식사와 인스턴트 음식 섭취 등
변비가 찾아올 수 있는데요.
변비는 식단과 생활습관만 개선해도 좋아질 수 있는데요.
오늘은 변비 예방에 도움이 되는 음식을 전해드립니다.
사과에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
변비 예방에 도움이 되는 비타민C가 풍부한데요.
섬유질도 풍부하고 장 건강을 지키는 펜틴도 함유하고 있습니다.
바나나는 칼륨이 풍부합니다.
배변 활동시 장의 수축에 도움이 되는데요.
섬유질 성분을 많이 함유하고 있어 소화 작용을 촉진합니다.
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