변비 예방 좋은 음식 3가지 알아보기
불규칙한 식사나 인스턴트 음식을 섭취하면
변비가 찾아올 수 있는데요.
원활하지 않은 배변 활동은 일상에서 나타날 수 있습니다.
변비 예방에 좋은 음식을 전해드립니다.
사과에는 비타민, 미네랄이 풍부해서 변비예방에 좋습니다.
비타민C, 섬유질 등 함유 되어 있어서 장 건강에 도움이 됩니다.
파인애플은 섬유질이 풍부한 파인애플입니다.
브로멜린 성분도 함유하고 있어서 소화를 원활하게 도와줍니다.
바나나는 칼륨이 풍부합니다.
칼륨은 배변 활동시 장의 수축에 도움이 됩니다.
섬유질 성분도 함유하고 있어 소화에 도움이 됩니다.
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