불안감 해소에 도움이 되는 식품 알아보기

불안감 해소에 도움이 되는 식품 알아보기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

불안 증세가 있게 되면 사람은 뇌와 신체에서

염증 반응이 증가하는 것으로 알려졌는데요.

 

식이섬유는 염증 반응 진정에 도움이 되며

불안감을 완화하는데 좋습니다.

 

식이섬유는 콩, 현미, 귀리 등에 함유되어 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

호두에는 오레가3 지방산인 리놀렌산이 다른 견과류보다

함유되어 있어서 혈압 조절, 불안감 해소에 도움이 됩니다.

 

마그네슘이 풍부해 긴장을 이완하는데 좋습니다.

불안감 해소에 도움이 되는 식품을 전해드렸습니다.