비염, 만성기침에 좋은 음식은?

비염, 만성기침에 좋은 음식은?

비염 때문에 기침까지 있으시다면!

코와 목에 좋은 음식부터 섭취해보세요.

환절기만 되면 심해지는 기침 증상!

보통 기침이 나타나면 목감기로 생각하지만

4주 이상 지속되면 비염일 가능성이 높습니다.

비염에 의해 나타나는 만성 기침으 완화하고 싶다면

코와 목 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

1. 대추

대추에 있는 각종 비타민과 사포닌 성분은 코 점막, 목, 기관지를

강화시켜주기 때문에 코와 목 건강을 모두 지킬 수 있습니다.

대추는 생으로 섭취해도 좋지만

따뜻한 대추차로 달여 마시면 뛰어난 효과를 볼 수 있습니다.

2. 배

배는 루테올린이 함유되어 있는데요.

이 성분은 목에 낀 가래를 가라 앉혀줄 뿐만 아니라 기침 완화에 도움을 줍니다.

기침을 완화하고 싶다면 배즙으로 섭취하는 것도 좋습니다.

3. 연근

연근에는 소염작용을 하는 타닌 성분이 풍부하기 때문에 비염 완화에 큰 도움이 됩니다.

주로 조림으로 서뷔하는 연근, 연근 튀김으로 조리해도 맛있게 섭취할 수 있습니다.