폐 건강에 좋은음식(식품)

폐 건강에 좋은음식(식품)

오늘은 폐 건강에 좋은 음식을 전해드립니다.

폐 건강을 지키기 위해서는 금연을 하는 것이 좋습니다.

비흡연자라면 폐가 건조해지는 것을 막기 위해서

자주 물을 마시는 것도 도움이 됩니다.

폐 건강에 도움이 되는 식품을 전해드리겠습니다.

1. 사과

사과는 폐 건강을 염려하는 성인에게 효과가 있는 과일입니다.

사과에는 플라보노이드, 비타민 C,E 등이 들어 있습니다.

폐 기능을 강화하고 천식과 같은 호흡기 질환의 위험성을 낮춥니다.

2. 살구

살구에는 비타민A가 풍부한데 이 성분은 폐 건강에 좋습니다.

비타민 A는 기도 내벽을 튼튼하게 하는데 도움이 되며 폐 감염 위험을 낮춥니다.

3. 브로콜리

브로콜리는 폐 건강에 가장 좋은 채소 중 하나로 꼽힙니다.

브로콜리에 들어 있는 설포라판이라는 화합물이 폐에 들러붙은 세균이나 담배

찌꺼기 같은 유해물질을 씻어내는 역활을 합니다.

4. 토마토

토마토의 라이코펜 성분이 폐질환 예방에 도움이 됩니다.

흡연 등으로 인해 증가한 체내 유해 산소를

라이코펜이 감소시켜 폐 손상을 억제하기 때문입니다.