건조한 날씨에 건강 챙기는 습관

건조한 날씨에 건강 챙기는 습관

건조한 날씨가 계속되고 있는 요즘!

우리 몸의 점막을 마르게 하는 건조한 날씨입니다.

이때 바이러스나 먼지에 대한 저항력이 급격하게 떨여져

세균에 쉽게 노출될 수 있습니다.

건조할수록 건강을 챙겨야 하는 이유입니다.

건조한 날씨 건강 챙기는 습관에 대해서 알아보겠습니다.

1. 실내 적정 습도 맞추기

실내온도는 20~22도, 습도는 40~60%를 유지해야 합니다.

가습기를 사용해도 좋으며 샤워 후 욕실 문을 열어 높는 것도 좋은 방법입니다.

2. 눈 찜질하기

눈이 건조하다면 따뜻하게 덥힌 수건을 눈 위에 올려 온찜질을 합니다.

기름샘 분비가 원활해져 안구를 보호하는 눈물막을 안정시켜줍니다.

눈 전체의 혈류를 개선해 피료를 풀어주는 건 덤이다.

3. 가려워도 피부 긁지 않기

피부가 건조해서 가렵더라도 참고 보습제를 바르는 것이 중요합니다.

일시적으로 증상이 해소되지만 신경세포를 자극하게 되서

가려움이 심해지는 악순환이 일어납니다.