식욕 억제에 도움이 되는 음식은?

식욕 억제에 도움이 되는 음식은?

 

 

 

 

다이어트를 할때 운동을 하는 것도 중요하지만~

 

어떤 음식을 얼마나 먹는지도 중요합니다.

가끔, 저녁에 야식도 생각나면 정말 힘이 드는데요.

 

오늘은 식욕 억제에 도움이 되는 음식을 전해드리겠습니다.

 

 

 

 

1. 달걀

 

포만감을 늘려주고 식욕억제를 도와줍니다.

다양한 영양분을 포함하고 있는 계란입니다.

 

칼로리도 낮아 식욕을 억제해 과식을 예방합니다.

 

 

 

 

2. 다크초콜릿

 

조금씩 자주 먹으면 식욕이 억제되고 

식전에 먹으면 포만감이 오래 지속되어 과식을 예방합니다.

 

카카오 함유량이 70% 이상인 다크초콜릿이 좋습니다.

 

 

 

 

 

3. 미역

 

미역, 김 등의 해조류는 식욕을 감소시키고 갑상선 건강에도 좋습니다.

칼로리도 낮기 때문에 다이어트에 도움이 되는 음식입니다.