소화를 도와주는 과일, 무엇일까요?
과식을 하거나 소화가 안될때 먹으면 도움이 되는 과일!
소화를 도와주는 과일에 대해서 전해드리겠습니다.
1. 파인애플
파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 다른 과일에 비해 매우 풍부합니다.
단백질을 분해해서 소화 촉진에 도움을 주며
파인애플과 고기를 함께 섭취하면 소화를 촉진합니다.
2. 키위
비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부한 키위에는
액티니딘이라는 소화효소가 함유가 되어 있습니다.
아미노산 흠수를 개선하고 위와 장을 편안하게 하는데 도움을 줍니다.
3. 무화과
무화과에는 섬유질과 마그네슘, 칼슘 드의 영양소가 풍부하며
피신이라는 단백질 분해 효소도 함유가 되어 있습니다.
풍부하게 함유된 펙틴 성분은 위장 운동을 활발하게 하며
위장을 보호하는 역활도 합니다.
변비 증상 완화에도 도움이 되는 무화과입니다.
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