일상에서 칼로리 태우는 방법은?
고칼로리 음식을 섭취하고 활동량이 적을때
체중이 증가한 경우가 있는데요.
일상에서 칼로리는 태우는 방법은 무엇일까요?
체중을 줄이고 몸매를 알맞게 유지하려면 운동은 꼭 필요합니다.
하지만 평소에 운동을 하는 것은 쉽지 않은데요.
일상에서 칼로리 태우는 방법은 무엇일까요?
집에서 가까운곳을 갈때는 대중교통, 걷기를 실천해보세요.
생각보다 걸음수를 늘릴 수 있습니다.
걷기는 소화에도 좋고 복부에 살을 빼는데 도움이 됩니다.
세탁을 하는 경우 빠래를 옮기고 걸고 말리는 활동만으로도 좋은 운동입니다.
대형 마트에서 카트를 끌고 다니며 쇼핑을 하다보면
칼로리가 많이 소모가 됩니다.
카트를 끌고 쇼핑을 하고 나면 보통 200칼로리를 태울 수 있습니다.
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