노화 예방에 도움이 되는 음식은?
어떤 음식을 섭취 하느냐에 따라서
건강, 피부에도 영향이 있습니다.
오늘은 노화 예방에 도움이 되는 음식을 전해드립니다.
상추에는 비타민 A와 C가 풍부해 염증을 억제하는데 도움이 됩니다.
상추뿐만 아니라 브로콜리, 시금치 등이 비슷한 효과가 있습니다.
토마토에는 라이코펜 성분이 풍부합니다.
라이코펜은 항산화 작용에 도움이 되는 영양소입니다.
연어에는 염증을 줄여주는 오메가3 지방산이 함유되어 있습니다.
노화 예방에 도움이 되는 음식입니다.
기름진 음식, 당이 많은 밀가루 음식, 음주 등은 노화 에방에 방해하는 음식입니다.
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