건강에 도움이 되는 두부 다양한 효능은? 두부는 식물성 단백질이 풍부한 식품입니다. 두부에는 단백질, 칼슘, 철분, 마그네슘 등다양한 성분을 함유하고 있습니다. 두부는 식이섬유와 이소플라본 등의 성분이 포함되어 있어혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈압 조절에 도움이 됩니다. 칼슘, 인 등 성분도 함유하고 있어서뼈 건강에도 도움이 됩니다. 비타민 B,E 등 성분도 함유하고 있어서면역력 강화에도 좋습니다. 아미노산 중 하나인 트립토판이 풍부해서뇌 기능을 향상하는데 도움이 됩니다. 건강에 도움이 되는 두부 다양한 효능을 전해드렸습니다.