대전 비엔피 병원

혈액순환 돕는 음식, 성분 알아보기 몸의 혈액순환이 잘 되는 것은 건강에 중요합니다. 피의 흐름은 온몸에 산소와 영양분을 공급하고 노폐물을 배출하기 떄문인데요. 혈관 건강을 평소에 잘 챙기는것도 중요합니다. 규칙적인 운동, 혈액순환 돕는 음식 섭취는 좋습니다. 양파와 마늘에는 알리신 성분을 함유하고 있습니다. 혈관 건강에 도움이 되는 혈전 발생을 예방해줍니다. 양파의 퀘세틴 성분은 중성지방과 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 억제합니다. 채소, 통곡물, 미역 등에는 식이섬유가 풍부합니다. 콜레스테롤의 흡수를 줄이고 혈관 건강에 도움이 됩니다. 혈액순환 돕는 음식을 전해드렸습니다.

아침에 섭취하면 좋은 위에 좋은 식품은? 잠을 자고 나서 일어나게 되면 공복 상태에서 음식을 섭취하게 되는데요. 아침에 부담이 덜 되는 위에 좋은 식품을 전해드립니다. 양배추에는 비타민U가 풍부해 위 점막을 보호하고 위에 좋습니다. 불포화 지방산이 많은 올리브유를 뿌려 먹어도 도움이 됩니다. 아침 공복에는 부드러운 계란찜도 좋습니다. 간편하게 단백질도 섭취할 수 있는데요. 다양한 성분을 함유하고 있는 달걀입니다. 삶은 달걀은 간편하게 속도 편하게 도와줍니다. 위에 좋은 식품 2가지를 전해드렸습니다.

봄철 딸기 건강에 좋은 효능은? 봄철 딸기는 항산화물질인 안토시아닌, 페놀화합물 함량이 풍부합니다. 항산화 물질은 우리 몸의 노화와 손상을 일으키는 산화를 줄여주는데 좋은 성분입니다. 딸기에는 비타민C 함량이 풍부합니다. 비타민C는 몸속 유해물질로 부터 세포 손상을 막고 피부미용에 도움이 됩니다. 딸기는 100g당 칼로리는 약27칼로리입니다. 간식으로 섭취하면 체중감량에 도움이 됩니다. 봄철 딸기 효능에 대해서 전해드렸습니다.

혈관 건강에 좋은 당근의 효능은? 당근은 건강에도 좋고 다양한 요리에 활용을 할 수 있습니다. 오늘은 당근의 다양한 효능에 대해서 전해드립니다. 당근에는 비타민A, 베타카로틴 등이 풍부합니다. 눈 건강에 좋은 당근의 효능입니다. 당근에는 다양한 비타민, 섬유질, 미네랄 등도 풍부한데요. 칼로리가 낮고 체중 감량에도 도움이 됩니다. 혈관 건강, 당뇨 등 성인병 예방에도 도움이 됩니다. 노화 방지에 도움이 되는 알파카로틴 성분도 풍부합니다. 당근의 효능에 대해서 전해드렸습니다.

건강에 도움이 되는 칼륨 풍부한 음식 알아보기 칼륨은 근육과 심장, 신경 건강을 위한 필수 영양소입니다. 충분한 칼륨을 섭취하는 것이 뼈와 심장 건강에 좋습니다. 칼륨이 풍부한 음식을 전해드립니다. 바나나에는 칼륨이 풍부합니다. 다양한 비타민, 마그네슘, 섬유질 등을 함유하고 있는데요. 일상에서 편하게 섭취할 수 있는 바나나입니다. 조개에는 단백질, 셀레늄, 칼륨을 함유하고 있습니다. 단백질을 공급하는데 좋은 음식이며 오메가3 지방산도 풍부합니다.

혈압 조절에 좋은 음식 알아보기 일교차가 큰 날씨에는 혈압 관리를 잘 해야 하는데요. 날씨에 따라서 혈관이 수축되고 변할 수 있기 때문입니다. 혈압조절에 좋은 음식을 전해드립니다. 꽁치나 고등어 등 생선에는 불포화 지방산을 함유하고 있습니다. 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜 혈액순환을 원활히 하고 혈압을 낮춰줍니다. 시금치, 부추, 바나나 등 칼륨이 풍부한 채소와 과일은 체내 염분을 배출시켜 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 혈압 조절에 좋은 음식을 전해드렸습니다.

3월 제철 음식, 바지락 효능 알아보기 3월 제철 음식 중에서 바지락이 있습니다. 찜, 조림, 국, 찌개 등 다양한 요리에 활용할 수 있는 식재료입니다. 2월부터 4월까지 제철인 바지락! 효능을 전해드립니다. 바지락에는 간 기능을 향상에 도움이 되는 베타인이라는 아미노산이 포함되어 있습니다. 바지락에는 비타민 B12와 철분을 함유하고 있는데요. 빈형 예방에 도움이 되는 성분입니다. 바지락은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 아미노산의 일종인 타우린을 함유하고 있는데요. 타우린은 간에서 담즙의 생성을 촉진하는 작용을 합니다.

소화 도움 음식 2가지 알아보기 소화불량 증상으로 식후 포만감, 속쓰림, 구역 등 증상이 있습니다. 오늘은 소화 도움 음식을 전해드립니다. 양배추에는 비타민U와 K가 풍부해 소화를 도와주며 염증을 완화시키는데 좋습니다. 양배추 속 설포라판 성분은 위염의 원인인 헬리코박터 파일로리균 활성을 억제하는 효과가 있습니다. 생강은 위장에서 발생한 가스를 배출해 속이 더부룩해지는 것을 막아줍니다. 위장 염증을 가라 앉히고 복통을 완화하는데 효과가 좋습니다. 소화에 도움이 되는 음식 2가지를 전해드렸습니다.

새콤 달콤 오렌지 다양한 효능은? 일교차가 큰 날씨에는 면역력이 떨어지기 쉬운데요. 비타민C가 풍부한 오렌지, 면역력 향상에도 좋은 과일입니다. 섬유질, 비타민A 등 다양한 영양소도 포함하고 있습니다. 비타민C는 항산화 작용으로 활성산소를 제거해주고 피부미용에도 좋습니다. 피로회복과 면역력 증진에도 도움이 되는 오렌지 효능입니다. 플라보노이드 성분은 혈관 기능 향상과 염증 제거에 좋습니다. 식이섬유 페틴 성분도 함유하고 있어 변비 개선에도 도움이 됩니다. 오렌지의 다양한 효능에 대해서 해드렸습니다.

시금치 눈 건강 도움, 다양한 효능 알아보기 녹황색 채소인 시금치에는 각종 비타민을 함유하고 있습니다. 무기질 성분도 함유하고 있어 면역력 증진에 도움이 됩니다. 시금치에는 각종 비타민, 철분, 엽산 등이 풍부해 빈혈에 좋습니다. 사포닌과 섬유소 등을 함유하고 있어 변비 예방에도 도움이 됩니다. 시금치 속에는 비타민A를 함유하고 있어 눈 건강에도 좋습니다. 비타민, 항산화, 미네랄 성분을 함유하고 있어 피부 건강에도 좋은 시금치 효능입니다. 시금치 다양한 효능에 대해서 전해드렸습니다.