알츠하이머 치매를 예방하는 생활습관은?
치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머입니다.
증상으로는 단기 기억력 상실, 감정 기복, 언어 사용의 어려움 등이 있습니다.
알츠하이머 치매 예방에 도움이 되는 생활습관은?
생선에는 풍부한 오메가3 지방산은 알츠하이버병의 진행을 늦춘다는 연구결과가 있습니다.
고등어, 꽁치, 연어, 송어, 정어리 등 생선에 많이 함유되어 있습니다.
사회활동을 많이 하면 알츠하이버 치매 예방에 도움이 된다는 연구결과가 있습니다.
나이가 들면서 외로움, 기억력에 문제가 생기면 더 심해지게 되는 치매 증상입니다.
인슐린은 뇌 기능과 직접적으로 연관이 있으며
당분을 과도하게 섭취하면 인슐린 저항성을 일으킬 수 있습니다.
혈당지수가 낮은 음식을 먹는 습관을 길러야 합니다.
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