뇌 건강 도움이 되는 식품 3가지
뇌 건강을 잘 유지하면 치매 예방에도 도움이 됩니다.
뇌 건강을 지키려면 규칙적으로 운동, 수면, 휴식, 스트레스 관리 등 중요합니다.
오늘은 뇌 건강에 도움이 되는 식품을 전해드립니다.
호두는 뇌건강에 도움이 됩니다.
호두에는 폴리페놀, 토코페롤 등 염증을 줄이는데 도움이 됩니다.
블루베리에는 다양한 비타민, 망간, 안토시아닌 등 풍부하게 함유!
붉은색을 내는 안토시아닌은 항산화 성분으로 뇌 건강에 도움이 됩니다.
생선에 함유되어 있는 오메가3 지방산은
뇌를 보호하고 알츠하이머 위험을 낮추는데 도움이 됩니다.
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