뇌 건강 챙기는 방법, 3가지 전해드립니다.
우리나라도 치매 질환도 점점 증가하고 있는데요.
뇌 건강을 챙기는 방법에 관심이 높아지고 있습니다.
오늘은 뇌 건강을 챙기는 방법에 대해서 전해드립니다.
나이가 들어가면서 뇌세포릐 생성이 느려지며
뇌 조직은 크기가 점점 줄어들게 됩니다.
규칙적으로 운동을 하면 노화 현상을 막는데 도움이 됩니다.
생선을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.
연구에 따르면 오메가3 지방산은 뇌로 가는 혈류량을 증가시키는 것으로 알려졌습니다.
스트레스를 줄이고 해소하는 방법을 찾는 것도 중요합니다.
또한, 취미생활과 명상을 통해서 두뇌를 사용하는 것도 좋습니다.
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