척추 건강에 도움이 되는 식품은?
현대인들은 앉아서 생활, 일하는 경우가 많기 때문에
척추에 이상이 오기 쉽습니다.
운동량이 줄거나 체중이 증가하면
척추에 부담이 되는데요.
칼슘이 풍부하거나 혈액순환에 도움이 되는 음식,
척추 건강에 좋은 식품을 전해드립니다.
두부는 단백질의 체내 흡수율이 높아 척추 건강에 도움이 됩니다.
두부 단백질에는 필수 아미노산인 라이신이 함유되어 있고 칼슘도 포함하고 있습니다.
표고버섯에는 단백질, 다양한 비타민, 칼륨을 함유하고 있습니다.
비타민D가 칼슘의 흡수를 돕습니다.
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