근육통에 좋은 음식을 전해드립니다.
근육통이란?
근육에 생기는 통증을 말합니다.
가장 흔한 원인은 해당 근육의 과도한 사용에서 많이 발생합니다.
근육통에 좋은 음식은 견과류입니다.
불포화 집아산이 풍부하여 동맥경화를 예방하고
피로물질을 제거하는데 도움이 됩니다.
바나나는 비타민 B6과 탄수화물이 풍부합니다.
운동 에너지를 생산하는데 큰 도움이 됩니다.
운동 전 후로 바나나를 섭취하면 도움이 됩니다.
바나나의 칼륨은 근육의 경련이 일어나지 않도록 예방해주는데 좋습니다.
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